La jalousie pimente la relation amoureuse. Elle permet d’exprimer instinctivement son attachement pour l’autre. Mais lorsqu’elle devient excessive, la jalousie est insupportable à vivre. Dans la majorité des cas, elle finit par détruire la complicité dans le couple. Quand peut-on qualifier la jalousie de « maladive » ? Que faire pour s’en sortir ? Suivez nos conseils pour mettre un terme à la jalousie maladive.
La jalousie : quand est-elle maladive ?
Ressentir de la jalousie est tout à fait normal. Généralement, cette émotion doit être passagère, et n’affecte pas la relation du couple. Lorsque les sentiments sont trop « expressifs », la jalousie peut être dangereuse pour le couple. Pour ne pas tomber dans un tel piège, apprenez tous les symptômes de la jalousie maladive.
L’angoisse
La jalousie maladive s’apparente à la paranoïa. Elle se manifeste principalement par une peur extrême de perdre son partenaire :
- Vous n’arrivez pas à vous passer de lui/d’elle.
- Vous voulez être informé de ses moindres faits et gestes. Il vous arrive d’entrer dans la peau d’un détective privé pour espionner votre partenaire.
Le manque d’estime de soi
La jalousie maladive est l’une des expressions du manque de confiance en soi. Vous vous sentez dévalorisé(e), voire insignifiant(e), aux yeux de l’autre :
- Vous commencez à vous comparer aux autres hommes ou femmes de l’entourage de votre partenaire.
- Vous vous trouvez de nombreux défauts.
- Vous avez du mal à vous épanouir et vous préfèrez vous cacher dans votre carapace.
Une personne souffrant de jalousie excessive a aussi tendance à s’isoler. Elle veut que son partenaire s’offre corps et âme à elle.
Jalousie excessive : comment s’en sortir ?
La jalousie maladie est comme une « gangrène » dans la vie d’un couple. Avec le temps, elle finit par se solder par une rupture si vous ne réagissez pas au bon moment. Sachez que la jalousie, quel que soit son degré, n’est pas irréversible. Voici quelques pistes pour lutter contre cette émotion nocive.
Faire du sport
La pratique des activités physiques permet de canaliser votre énergie :
- En vous défoulant sur un tapis de course, vous oublierez toutes les pensées négatives, qui ruinent votre quotidien.
- Vous pouvez aussi tester les disciplines telles que le yoga ou les exercices de relaxation pour avoir un esprit plus serein.
Développer la confiance en soi en amour
Un(e) jaloux(se) maladif(ve) pense qu’il/elle est incapable de satisfaire l’élu(e) de son cœur sur tous les plans. Pour qu’il/elle puisse trouver son équilibre, il est important de traiter en priorité son manque de confiance en soi. Pour cela, il est impératif :
- De prendre conscience des effets néfastes du manque de confiance en soi,
- De s’accepter,
- De mettre en exergue vos qualités,
- D’instaurer une communication dans le couple.
La psychothérapie : une alternative pour combattre la jalousie maladive
Même si vous voulez vous en sortir, la jalousie maladive peut vous poursuivre comme une ombre. Vous vous dites que vous voulez changer alors qu’à la moindre occasion, vous commencez à suspecter votre partenaire de vous tromper. Il arrive même que vous vous inventiez des scénarios plausibles pour l’incriminer.
Le soutien d’un psychothérapeute est indispensable pour sortir de ce cercle infernal. Un psychothérapeute vous aidera à déceler les causes de votre jalousie maladie et à vous libérer de cette émotion destructrice. Plus concrètement, la psychothérapie vous permet de connaître :
- Votre personnalité,
- Vos croyances,
- Vos forces et vos faiblesses,
- Vos ambitions…
Suivre une thérapie peut prendre du temps, mais les résultats des séances seront tangibles. Grâce aux conseils d’un psychothérapeute, vous pourrez créer une harmonie dans votre couple et trouver enfin le bonheur.
Tout comme la dépendance amoureuse, la jalousie maladive peut être guérie. Il est essentiel d’être déterminé(e) pour arriver à un changement et faire durer son couple.
