La massothérapie fait appel à des techniques aussi nombreuses que variées. Le shiatsu se retrouve parmi les méthodes reconnues par les massothérapeutes professionnels. Mais qu’est-ce que le shiatsu ? Quels sont ses bienfaits ? Comment se déroule une séance de shiatsu ? Découvrez les réponses à toutes ces questions dans ce guide.
Ce qu’il faut savoir sur le Shiatsu
Le shiatsu est une technique de massothérapie datant de plusieurs millénaires. Il s’inspire essentiellement de la médecine traditionnelle chinoise. Retrouvez ci-après sa définition officielle ainsi que son origine.
Shiatsu : définition
La pratique du shiatsu remonte au début du XXème siècle, mais ce n’est qu’en 1954 que cette technique a été reconnue comme étant une médecine à part entière au Japon. À cet effet, le ministère japonais lui a attribué une définition claire et concise.
Le shiatsu est un massage entièrement manuel. Il consiste à exercer une pression sur le corps à l’aide des pouces, des doigts et des paumes. Cette technique permet de traiter les dysfonctionnements des organes et de prévenir certaines maladies.
L’histoire du shiatsu
On doit la découverte du shiatsu au Japonais Tokujiro Namikoshi. Dès l’âge de 7 ans, ce dernier a eu recours à cette technique de massage pour soulager les douleurs de sa mère. Celle-ci souffrait de polyarthrite rhumatoïde.
Plus tard, les techniques ont été perfectionnées par d’autres praticiens. Ceci a donné naissance à la création de deux écoles de pensée principales :
- Le Shiatsu de Namikoshi Sensei qui utilise exclusivement les doigts et les paumes.
- Le Zen-Shiatsu de Shizuto Masunaga Sensei qui s’inspire davantage de la médecine chinoise.
Les bienfaits du shiatsu
Un fort engouement pour le shiatsu s’explique par ses multiples avantages. En voici quelques-uns.
Le shiatsu, le traitement par excellence contre les douleurs lombaires et l’anxiété
Le shiatsu a fait l’objet de nombreuses études et recherches. L’une d’entre elles révèle que cette technique est extrêmement efficace pour réduire le degré de douleurs lombaires. De plus, 4 séances de shiatsu suffisent pour atténuer l’anxiété, voire la crise d’angoisse d’un individu.
Soigner plusieurs troubles grâce au shiatsu
Les chercheurs constatent les bienfaits du shiatsu, tant sur le plan physiologique que psychologique. En effet, cette technique de massothérapie permet de soigner efficacement des troubles respiratoires, rhumatologiques et digestifs. De même que le yoga, cette technique de massothérapie permet de traiter des problèmes de dépression nerveuse et d’angoisse.
Le shiatsu pour réduire les effets secondaires de la chimiothérapie
Les résultats d’une étude menée en 2007 montrent que le shiatsu réduit considérablement les nausées et la fatigue occasionnées par une chimiothérapie. Les personnes atteintes de cancer peuvent même dire au revoir aux problèmes buccaux.
Les séances de shiatsu : tout ce qu’il faut savoir
En France, les praticiens Shiatsu se font de plus en plus nombreux. Pour avoir la garantie d’être pris en charge par un professionnel, adressez-vous uniquement à des praticiens titulaires d’un titre RNCP de niveau 3, intitulé « Spécialiste en Shiatsu ».
Généralement, une séance de shiatsu dure 45 minutes à une heure. Elle se pratique sur une personne habillée de vêtements à la fois souples et légers. Celle-ci est soit allongée sur une table ou sur un matelas posé au sol, soit assise sur un tapis de sol, soit debout.
Avant d’entamer la séance de shiatsu, le praticien a l’obligation de réaliser un bilan de santé. Rassurez-vous, il ne s’agit pas de faire des examens complets et des analyses sanguines. En effet, cette démarche va permettre au praticien de se faire une idée de l’état de santé de son patient, de son mode de vie ainsi que de sa santé mentale.
Les séances de shiatsu sont destinées aussi bien aux hommes qu’aux femmes, et ce, peu importe leur âge et leur condition physique. Pour jouir pleinement des bienfaits de cette massothérapie, l’idéal serait de recourir aux services d’un praticien confirmé.
